Hurt hurt! Har varit UTE och sprungit! En liten utvärdering:

• Det gick tyngre utomhus än inomhus, men det var väntat.
• Det svall åt lite i lungorna från början. Jag misstänker ansträngningsastma.
• Jag uppskattar att det blev 4-5 kilometer, varav jag sprang 2-2½. Kör intervall så jag ska orka längre.
• Det gick otroligt bra efter jag blivit varm.

Så, summa summarum – det var inte fullt så jävligt att löpa utomhus på vintern som jag hade tänkt mig. Jag fick till och med asfaltkänningar bitvis när jag snuvade och sprang på vägen. Oj vad jag längtar tills det är barmark ute! Jag har även tagit lite mått på askroppen idag så jag ska kunna se på måttbandet om träningen ger några resultat.

Nu är jag igång!

Å här sitter jag och ser lite hemlig ut i Mackes
myströja med håret åt alla håll och kanter.

Nu är det duschen nästa!